コントラストバス
お湯と冷水とに交互に入り、温度差により血管の拡張、収縮を促進します。
血流改善、治療機転や慢性障害の治癒、疲労回復にも効果があります。
コントラストバスは、肉離れの予防、また、発生後しばらくして症状が落ち着いてからの治療には、このコントラストバスが非常に効果的。
４１℃ぐらいの温水と氷水を用意し、温水に約３分間、氷水に１~２分間、患部を浸す。
これを１セットとして４〜５セット繰り返す。
血行促進、腫張の軽減、疲労物質の除去といった効果がある。
好き好きプロテイン！ ＴＯＰページにもどる
